Introduction

Pourquoi une Ecole du dos ? 8 personnes sur 10 seront confrontées, au cours de leur vie, à au moins un épisode de douleur au dos ! En effet, dès le plus jeune âge, nous subissons des situations néfastes pour notre colonne vertébrale. L’Ecole du dos a pour objectif de prêter une attention particulière à la prévention de cette problématique. Au stade de la prévention primaire, il faut essayer de réduire l’apparition future des maux de dos. Un important volet de l’Ecole du dos sera consacré à la protection et à la bonne attitude à adopter pour la colonne. La prévention secondaire vise en revanche à limiter la fréquence des douleurs au dos. Un autre volet de l’Ecole du dos sera consacré à l’apprentissage du verrouillage de son dos, à se constituer une ceinture de muscles, véritable arme protectrice du mal de dos, aux exercices de stretching et de relaxation. A qui est-ce destiné ? L’Ecole du dos s’adresse aux enfants et aux adultes. Un certificat d’aptitude ( à remplir par votre médecin ) sera nécessaire pour participer à l’Ecole du dos. Comment cela se déroule ? Echange de nos expériences face aux douleurs du dos.        Analyse des circonstances et des différentes causes des douleurs du dos        Formation théorique Apprendre à connaître son dos Les causes les plus fréquentes du mal de dos Formation aux gestes et postures Les règles de manutention Conseils ergonomiques       Formation pratique. Démonstration et mise en pratique : Exercices de tonification et d’assouplissement (stretching ) Postures qui soulagent       Evaluation. Les cours sont répartis sur quatre soirées de 18h00 à 21h00. Une tenue de type tee-shirt et jogging est souhaitable pour la partie pratique